AktiVital Hotel – Bad Griesbach im Rottal

mit 150 € Zuschuss der BKK

Mit wenig Aufwand viel für Ihre Gesundheit tun.

Die Eckpfeiler des Präventionsangebots sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Spaß. Letzteres ist der Kernpunkt des Konzepts. Denn nur, wenn etwas Freude bereitet, ist man motiviert die Sache auch durchzuziehen. Auf diese Weise lassen sich erfahrungsgemäß nachhaltige Erfolge erzielen. Die Coaches vor Ort begleiten Sie, leiten Sie an und motivieren Sie so zusätzlich.

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Basische Ernährung

Was wir essen, beeinflusst den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers. Viele alltägliche Lebens- und Genussmittel (Fleisch, Alkohol etc.) werden im Körper zu Säuren umgewandelt. Auf Dauer kann der Körper so „übersäuern“ – gesundheitliche Beschwer-den, wie Müdigkeit, Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen können die Folge sein. Dem können Sie durch eine Umstellung Ihrer Ernährung aktiv vorbeugen.

Basenfasten – die Wacker-Methode

Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt nehmen Sie vermehrt Lebensmittel zu sich, die im Körper zu Basen umgebaut werden. Das sind vor allem Obst und Gemüse, Salate und Nüsse. Das Beste ist, dass Sie dafür während Ihres Aufenthalts nichts weiter tun müssen. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich von unserem Küchenteam mit leckeren basischen Gerichten verwöhnen. Die Teilnehmer erfahren, dass sich gesunde Ernährung und Genuss nicht ausschließen müssen. Gleichzeitig erhalten Sie Tipps, wie Sie auch zu Hause Ihre Essgewohnheiten erfolgreich umstellen.

Entspannungsprogramm

5 Tage Entspannung

Der Kurs „Autogenes Training“ hilft Ihnen, physische und psychische Spannungszustände vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie erlernen eine Entspannungsreaktion als Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen. Im Kompaktangebot „Autogenes Training“ wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion angebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert. 8 x á 45 min.

Autogenes Training

Am Montagvormittag starten Sie mit der Einführung und der Ruheübung (2 x 45 Min), von Dienstag bis Donnerstag erfahren Sie bei je 1 Unterrichtseinheit (UE) nach dem Frühstück und 1 UE am Abend, jeden Tag etwas mehr über Stress und wie Ihr vegetatives Nervensystem darauf reagiert. Sie lernen mit der Schwere- und Wärmeübung Stress-Situationen besser zu meistern. Ab Mittwoch kommen die sogenannten Organübungen dazu: Atmung, Herz und Verdauung werden durch geeignete Formeln reguliert. Auch zum Thema „erholsamer Schlaf“ und ,,Entspannung im Alltag“ gibt Ihnen der Kurs gute Tipps.

Bewegungsprogramm

5 Tage Bewegung

Mit „Nordic Walking“ erlernen Sie ein effektives Ausdauertraining, mit dem Sie fast 90 % der Muskeln Ihres Körpers ansprechen und kräftigen. Außerdem wirkt das Training regulierend auf den Blutdruck, das Herz und das Atemsystem. Dazu gibt es frische Luft und eine schöne Landschaft im Kurpark und auf den umliegenden Nordic-Walking-Strecken.

8 x á 45 min. Nordic Walking mit Einführung

Der Kompaktkurs besteht aus 8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten, den Sie bei Ihrem Aufenthalt in Bad Griesbach innerhalb einer Woche absolvieren können. Dauer: Von Montag bis Donnerstag finden jeweils 2 Kurseinheiten täglich statt. 

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Inklusivleistungen für beide Programme: 

• 4 Übernachtungen im EZ- bzw. DZ mit Dusche/WC, Telefon, Sat-TV, Kühlschrank, Balkon oder Terrasse
• Willkommensgetränk
• Vitamingruß und 1 Flasche Wasser bei Anreise auf dem Zimmer
• Flauschiger Leihbademantel während Ihres Aufenthaltes
• Kostenloses WLAN
• Kostenfreie Parkplätze am Hotel

Vollpension:

• Inkl. basenfasten Müsli zum Frühstück
• 2-Gang Mittagsmenü
• 2-Gang Abendmenü (außer am Abreisetag)

Zusätzliche kostenfreie Aktivitäten für beide Programme:

• Qi Gong, AquaFit, geführte Wanderungen, Bogenschießen, Traumreise, uvm.
• Leihfahrrad für den gesamten Aufenthalt
• Ernährungsgespräch
• Benutzung unseres hauseigenen Thermalbades mit finnischer Sauna und Physiotherm-Infrarotkabine

Preise* für jeweils ein Programm pro Person:

Einzelzimmer 409,00 €

Einzelzimmer Deluxe 449,00 €

Doppelzimmer Silencio 389,00 €

Doppelzimmer Weinzierl 409,00 €

Junior Suite 493,00 €

Anstelle der „normalen“ Vollpension können Sie gegen 160 € Aufpreis folgende Zusatzleistungen buchen:

• Basenfasten Müsli zum Frühstück
• Basisches 2-Gang Mittagsmenü
• Basisches 2-Gang Abendmenü (außer am Abreisetag)
• Wasser oder Kräutertee
• Begrüßungspaket von „basenfasten – die Wacker- methode“ mit Ihrem persönlichen Fastenbuch
• Basenfußbad
• Leberwickel zur eigenen Anwendung

Anreise für das Präventionsprogramm:

Immer sonntags: 26.01.  I 09.02. I 23.02.  I 15.03.  I 29.03.  19.04.  I 10.05.  I 24.05.  I 14.06.  I 12.07.  I 23.08.  I 13.09. 27.09.  I 11.10. I 01.11. I 22.11. I 06.12.2020 

Anreise zum Basenfasten jeden Sonntag möglich.

Buchung bei AktiVital in Bad Griesbach: 08532 / 7080 oder E-Mail: info@aktivitalhotel.de

Bitte nennen Sie bei der Anmeldung das Stichwort „BKK ProVita“.

Weitere Termine auf Anfrage oder unter: www.aktivitalhotel.de/gesundheitsfoerderung

*Versicherte der BKK ProVita bezahlen den hier genannten Preis direkt an das AktiVital Hotel. Der Zuschuss für das Präventionsprogramm in Höhe von 150 € wird Ihnen gegen Vorlage der Teilnahmebescheinigung am Kursprogramm von der BKK ProVita zurückerstattet.