AktiVital Hotel – Bad Griesbach im Rottal
bis zu 150 € Zuschuss der BKK
Mit wenig Aufwand viel für Ihre Gesundheit tun.
Die Eckpfeiler des Präventionsangebots sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Spaß. Letzteres ist der Kernpunkt des Konzepts. Denn nur, wenn etwas Freude bereitet, ist man motiviert die Sache auch durchzuziehen. Auf diese Weise lassen sich erfahrungsgemäß nachhaltige Erfolge erzielen. Die Coaches vor Ort begleiten Sie, leiten Sie an und motivieren Sie so zusätzlich.
Buchung im AktiVital Hotel in Bad Griesbach:
08532 / 7080 oder E-Mail: info@aktivitalhotel.de
Bitte nennen Sie bei der Anmeldung das Stichwort „BKK ProVita“.
Basische Ernährung
Was wir essen, beeinflusst den Säure-Basen Haushalt unseres Körpers. Viele alltägliche Lebens- und Genussmittel (Fleisch, Alkohol etc.) werden im Körper zu Säuren umgewandelt. Auf Dauer kann der Körper so „übersäuern“ –gesundheitliche Beschwerden, wie Müdigkeit, Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen können die Folge sein. Dem können Sie durch eine Umstellung Ihrer Ernährung aktiv vorbeugen.
basenfasten – die wacker-methode®
Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt nehmen Sie vermehrt Lebensmittel zu sich, die im Körper zu Basen umgebaut werden. Das sind vor allem Obst und Gemüse, Salate und Nüsse. Das Beste ist, dass Sie dafür während Ihres Aufenthalts nichts weiter tun müssen. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich von unserem Küchenteam mit leckeren basischen Gerichten verwöhnen. Die Teilnehmer erfahren, dass sich gesunde Ernährung und Genuss nicht ausschließen müssen. Gleichzeitig erhalten Sie Tipps, wie Sie auch zu Hause Ihre Essgewohnheiten erfolgreich umstellen
Basenfasten wird nur bei 6 Übernachtungen angeboten.
Entspannungsprogramm
Bewegungsprogramm
5 Tage Entspannung
5 Tage Rückengesundheit
Hier kommen Sie zur Ruhe: Entspannungsphasen sind
von enormer Wichtigkeit für Ihre Gesundheit. Im Rahmen
dieses Kurses lernen Sie in acht Einheiten à 45 Minuten
die wohltuende Wirkung von „Autogenem Training“ kennen. Autogenes Training hilft Ihnen, psychischen und physischen Spannungszuständen vorzubeugen, beziehungsweise diese zu reduzieren
Der Präventionskurs Rückengesundheit umfasst ein
ganzheitliches Training mit praktischen Übungen und theoretischem Wissen für Ihre Rückengesundheit. Unter Kontrolle von Haltung und Bewegungsabläufen werden
Inhalte der Rückenschule vermittelt und der Rücken mit spezifischen Übungen gestärkt. Mit einem gezielten regelmäßigen Training kann Beschwerden vorgebeugt werden.
8 x à 45 Minuten Autogenes Training
In den Trainingseinheiten lernen Sie wertvolle Lektionen zum Thema Stress und wie Ihr vegetatives Nervensystem
darauf reagiert. Sie lernen mit Schwere- und Wärmeübungen Stresssituationen besser zu meistern. Nach und nach kommen sogenannte Organübungen hinzu: Atmung, Herz und Verdauung werden durch „Formeln“ reguliert. Auch zum Thema erholsamer Schlaf und Entspannung im Alltag gibt Ihnen der Kurs hilfreiche Tipps.
8 x à 60 Minuten Rückengesundheit
Der Kompaktkurs besteht aus 8 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten, den Sie bei Ihrem Aufenthalt in Bad Griesbach innerhalb einer Woche absolvieren. Von Montag bis Donnerstag finden jeweils 2 Kurseinheiten täglich statt. Kursinhalte: Unser Rücken – Aufbau & Funktion,
Beckenbeweglichkeit & Rückentraining, Rückenschmerz –
Klassifikation und Wahrnehmung, Komplexe Kniebeuge,
Schutzschilder der Rückengesundheit, Koordination & Tiefenmuskeltraining, Rückentraining in allen Facetten,
Rücken Heimtraining leicht gemacht.
Termine
Termine
| 06.01. | 13.01. |
| 03.02. | 10.02. |
| 07.03. | 21.11. |
| 12.12. |
| 28.02. | 11.04. |
| 09.05. | 20.06. |
| 04.07. | 10.10. |
| 14.11 |
Entspannungs- & Bewegungsprogramm
7 Tage Entspannung & Rückengesundheit
8 x à 45 Minuten Autogenes Training und 8 x à 60 Minuten Rückengesundheit
Anstelle der „normalen“ Vollpension können Sie gegen 160 € Aufpreis bei 6 Übernachtungen folgende Zusatzleistungen buchen:
Basenfasten Müsli zum Frühstück, basisches 2-Gang Mittags- und Abendmenü, Begrüßungspaket, Fastenbuch, Basenfußbad und Leberwickel
Termine
| 10.01. | 21.03. |
| 18.04. | 16.05. |
| 13.06. | 11.07. |
| 05.09. | 17.10. |
Inklusivleistungen für alle Programme:
- Übernachtungen im EZ bzw. DZ mit Dusche/WC, Telefon, TV, Kühlschrank, Balkon oder Terrasse
- Glas Sekt zur Begrüßung
- Vitamingruß + 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Flauschiger Leihbademantel
- WLAN in der Lobby und auf dem Zimmer
- Parkplatz am Hotel
- Ladestation für Elektrofahrzeuge
- Qi Gong, Aqua Fit, geführte Wanderungen, Bogenschießen, Traumreise, uvm.
- Leihfahrrad und Nordic-Walking-Leihstöcke für den gesamten Aufenthalt
- Benutzung des hauseigenen Thermalbades mit Kräutersauna, finnischer Außensauna und Infrarotwärmekabine
Vollpension Entspannung oder Bewegung 5 Tage:
- 4x Frühstücksbuffet
- 4x 2-Gang-Mittagsmenü
- 4x 2-Gang-Abendmenü
Vollpension Entspannung und Bewegung 7 Tage:
- 6x Frühstücksbuffet
- 6x 2-Gang Mittagsmenü,
- 6x 2-Gang Abendmenü (außer am Abreisetag)
Preise* für jeweils ein Programm pro Person:
| Einzelzimmer | 350,00 € (4 N.) / 570 € (6 N.) |
| Doppelzimmer Weinzierl | 350,00 € (4 N.) / 570 € (6 N.) |
| Junior Suite | 390,00 € (4 N.) / 630 € (6 N.) |
Kurtaxe: 2,10 EUR pro Person und Tag
*Versicherte der BKK ProVita bezahlen den hier genannten Preis direkt an das AktiVital Hotel. Der Zuschuss für das Präventionsprogramm in Höhe von 150 € für 6 Nächte und 75 € für 4 Nächte wird Ihnen gegen Vorlage der Teilnahmebescheinigung am Kursprogramm von der BKK ProVita zurückerstattet.
AktiVital Hotel in Bad Griesbach im Rottal: Tel. 08532 / 7080
Weitere Termine auf Anfrage oder unter: www.aktivitalhotel.de/gesundheitsfoerderung
Wir sind für Sie da:
0800/6648808